El sedentarismo y la inactividad física se asocian a la mayoría de las enfermedades que afectan a nuestra sociedad, como la obesidad, la hipertensión, la diabetes, muchas cardiopatías, la osteoporosis, etc. Por eso, la actividad física y el ejercicio son fundamentales para mantener una salud óptima, por lo que numerosas guías de práctica clínica incluyenSigue leyendo «Muévete contra el sedentarismo»
Archivo del autor: Luis Berlanga
Enfermedades relacionadas con la inactividad física
Los beneficios para la salud de la práctica de ejercicio físico son incuestionables hoy en día, pero poco se habla de los inconvenientes de la inactividad física… “La inactividad física es actualmente una de las causas de, al menos, 35 enfermedades, incluyendo la mayoría de las 10 principales causas de muerte en EE.UU.” (Booth ySigue leyendo «Enfermedades relacionadas con la inactividad física»
Fuerza y dependencia funcional
La sarcopenia, entendida como la pérdida de masa y fuerza muscular, se posiciona como uno de los principales responsables de la discapacidad, la morbilidad y la mortalidad en personas mayores. Como observamos en la siguiente imagen, con el paso de los años vamos perdiendo tanto cantidad como calidad de nuestros músculos esqueléticos, acercándonos a unSigue leyendo «Fuerza y dependencia funcional»
Sobre las recomendaciones mínimas…
La Organización Mundial de la Salud (OMS) es una entidad que debe atender, obviamente, a todo el mundo. Se cuestiona mucho su independencia y rigurosidad, criticando en muchas ocasiones, por ejemplo, que está financiada por las farmacéuticas; pero lo cierto es que lleva a cabo una gran labor de divulgación y de investigación en materiaSigue leyendo «Sobre las recomendaciones mínimas…»