El sedentarismo y la inactividad física se asocian a la mayoría de las enfermedades que afectan a nuestra sociedad, como la obesidad, la hipertensión, la diabetes, muchas cardiopatías, la osteoporosis, etc. Por eso, la actividad física y el ejercicio son fundamentales para mantener una salud óptima, por lo que numerosas guías de práctica clínica incluyenSigue leyendo «Muévete contra el sedentarismo»
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Fuerza y dependencia funcional
La sarcopenia, entendida como la pérdida de masa y fuerza muscular, se posiciona como uno de los principales responsables de la discapacidad, la morbilidad y la mortalidad en personas mayores. Como observamos en la siguiente imagen, con el paso de los años vamos perdiendo tanto cantidad como calidad de nuestros músculos esqueléticos, acercándonos a unSigue leyendo «Fuerza y dependencia funcional»
Sobre las recomendaciones mínimas…
La Organización Mundial de la Salud (OMS) es una entidad que debe atender, obviamente, a todo el mundo. Se cuestiona mucho su independencia y rigurosidad, criticando en muchas ocasiones, por ejemplo, que está financiada por las farmacéuticas; pero lo cierto es que lleva a cabo una gran labor de divulgación y de investigación en materiaSigue leyendo «Sobre las recomendaciones mínimas…»